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Diary

在宅勤務の運動不足、エアロバイクが効きすぎる!

Posted | 2020年5月12日  Photo | Humphrey Muleba

コロナ感染症による自粛となり、僕の会社でも在宅勤務としました。と、なると問題になってくるのが運動不足と、これまで通勤時にやっていた英語(シャドーイングと単語)をどうするか…です。

運動不足だけでなく、通勤時間を活用していたのをどうするか

エアロバイクを導入

運動不足についてはいろいろと思案した結果、エアロバイクを購入することにしました。僕の性格上、毎日やらないと絶対に続かなくなる自信?があるので、天気に左右されない在宅運動ツールがいいかなと。エアロバイクにしたのは、漕ぎながら映画を見たりできるなと思ったからです。

購入したエアロバイクはこちら。ALINCOのフィットネスバイクです。値段は15,000円くらい。高いやつも有りましたが、続けられるかどうかもわからないので安いやつをチョイス。こちら注文翌日には届きまして、すぐに組み立て、エアロバイク開始! 毎日30分を目処に漕ぐことにしました。

実はこのエアロバイク、3/3よりやっていますが、なんと今日(5/9)まで2ヶ月以上続いています。効果もてきめんで、太ももが太くなって代謝が上がったのか、体重は2kg減。家族にも「ずいぶん痩せたね」と言われるようになりました。僕はもともと、あまり太ってなかったので(175cm、69kg)、エアロバイクを継続する効果はかなりのものなんだと思います。

思わぬ副産物

在宅勤務のもう一つの課題が、英語学習。昨年夏より英語学習を初めて、もうすぐ1年。これまでは通勤時間を利用して勉強していましたが、在宅だとこれができない。そこで思いついたのがエアロバイクをやりながらの学習。運動不足と英語を同時に終わらせることができるようになりました。

最初はシャドーイングだけやっていましたが、最近は英単語などもエアロバイクをしながらやるようになり、とうとうエアロバイクは毎日50分に。夏に向けて、さらに体が絞れそうです。

コロナ次第で行けるかどうか不明ですが…。8月に予定している9日間の北海道ツーリングは体力面で心配がありましたが、このペースで鍛えて行けば、楽しめそうです。がんばろうっと。